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Generated: 2026-06-24T00:34:00 Range: 2023-01-01 to 2026-08-01 Days with food: 313 Food rows: 6941 725776 kcal C 55871g P 68410g F 24677g

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August

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September

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January

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February

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April

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May

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June

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July

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August

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September

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October

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November

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December

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2025

January

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February

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March

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April

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May

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June

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July

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August

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September

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October

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November

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December

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2026

January

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April

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May

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June

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July

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August

1

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2023-01-31 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

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	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-02-01 (Wednesday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-02 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

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	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-02-03 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

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	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

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	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

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	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

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	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

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	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-04 (Saturday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

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	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
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	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

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	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

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Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

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2023-02-05 (Sunday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

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	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

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	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
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Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

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	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
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	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-02-06 (Monday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

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	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
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	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
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	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

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	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-07 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-02-08 (Wednesday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-09 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-02-10 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-11 (Saturday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-02-12 (Sunday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-02-13 (Monday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-14 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-02-15 (Wednesday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-16 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-02-17 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-18 (Saturday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-02-19 (Sunday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-02-20 (Monday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-21 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-02-22 (Wednesday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-23 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-02-24 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-25 (Saturday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-02-26 (Sunday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-02-27 (Monday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-02-28 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
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	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-03-01 (Wednesday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-02 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-03-03 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-04 (Saturday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-03-05 (Sunday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-03-06 (Monday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-07 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-03-08 (Wednesday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-09 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-03-10 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-11 (Saturday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
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	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
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Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-03-12 (Sunday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-03-13 (Monday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-14 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-03-15 (Wednesday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-16 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
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Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
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2023-03-17 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-18 (Saturday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
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	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-03-19 (Sunday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-03-20 (Monday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-21 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-03-22 (Wednesday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-23 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-03-24 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-25 (Saturday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-03-26 (Sunday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-03-27 (Monday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-28 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-03-29 (Wednesday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-03-30 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-03-31 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-04-01 (Saturday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-04-02 (Sunday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-04-03 (Monday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-04-04 (Tuesday)

22 foods / 1796 kcal / C 171g / P 169g / F 46g

Breakfast6 foods / 465 kcal / C 31g / P 33g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena, cocida en agua	1 Porción (100g)	46	8	1	1
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	40 gram	119	0	8	10

Snacks - morning3 foods / 132 kcal / C 7g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1

Lunch6 foods / 485 kcal / C 32g / P 56g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Patata, hervida	1 Porción (100g)	75	16	2	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-04-05 (Wednesday)

19 foods / 1953 kcal / C 168g / P 175g / F 60g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 529 kcal / C 81g / P 32g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz Basmati	30 ml	104	22	3	0
	Clara De Huevo - SNusa	3 clara de huevo (51g)	26	1	5	0
	Lenteja, hervida	100 gram	331	55	23	2

2023-04-06 (Thursday)

20 foods / 1868 kcal / C 128g / P 173g / F 67g

Breakfast6 foods / 505 kcal / C 44g / P 35g / F 19g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon de pavo	2 rebanada (56g)	60	3	10	1
	Pan integral de centeno	1 Unidad (55g)	116	21	3	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning3 foods / 136 kcal / C 9g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0

Lunch5 foods / 527 kcal / C 23g / P 42g / F 31g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Judia verde, hervida	1 Porción (100g)	83	4	2	7
	Pasta alimenticia, integral, hervida	80 gram	97	19	4	1

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 515 kcal / C 32g / P 48g / F 17g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pan Wasa Fibre	4 Rebanada pan wasa (68g)	226	29	9	4
	Salmón ahumado	150 gram	270	0	38	13

2023-04-07 (Friday)

19 foods / 1980 kcal / C 123g / P 196g / F 66g

Breakfast6 foods / 550 kcal / C 8g / P 37g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco de burgos	80 gram	157	2	10	12
	Tomate	50 gram	9	2	0	0
	Tortita de arroz	4 una (40g)	32	4	0	1

Snacks - morning2 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch5 foods / 561 kcal / C 53g / P 58g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Batata SNusa	150 gram	173	36	2	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Menestra de verduras, congelada	75 gram	33	5	2	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 556 kcal / C 36g / P 53g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Merluza, congelada, cruda	250 gram	211	0	42	5
	Quinoa, cruda	50 gram	152	25	7	3

2023-04-17 (Monday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-04-18 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
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	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

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	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

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	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

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	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

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	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-04-19 (Wednesday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

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	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

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	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
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Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

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	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
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	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-04-20 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

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	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
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	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

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Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

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Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

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	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
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	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-04-21 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

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	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-04-22 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
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	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

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	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

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Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

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2023-04-23 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
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	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-04-24 (Monday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
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	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-04-25 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-04-26 (Wednesday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-04-27 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-04-28 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-04-29 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-04-30 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
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	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-01 (Monday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-02 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-03 (Wednesday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-04 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-05 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-06 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-07 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
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	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-08 (Monday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-09 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-10 (Wednesday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
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	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-11 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
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	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-12 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-13 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-14 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-15 (Monday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-16 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-17 (Wednesday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-18 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-19 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-20 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
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	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-21 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-22 (Monday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-23 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-24 (Wednesday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-25 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-26 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
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	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-27 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-28 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-29 (Monday)

24 foods / 2098 kcal / C 124g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning4 foods / 178 kcal / C 18g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-05-30 (Tuesday)

22 foods / 2278 kcal / C 176g / P 212g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon3 foods / 223 kcal / C 21g / P 33g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner5 foods / 581 kcal / C 68g / P 53g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Cerezas	1 Un bolw (100g)	50	12	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Sandia	1 vaso, pequeño (125g)	56	14	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-05-31 (Wednesday)

24 foods / 2098 kcal / C 124g / P 219g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch8 foods / 614 kcal / C 60g / P 62g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerezas	1 Un bolw (100g)	50	12	1	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-01 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-02 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-03 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-04 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-05 (Monday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-06 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-07 (Wednesday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-08 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-09 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-10 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-11 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-12 (Monday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-13 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-14 (Wednesday)

25 foods / 2113 kcal / C 128g / P 219g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch9 foods / 629 kcal / C 64g / P 62g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Naranja	1 one hole (20g)	9	2	0	0
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Sandia	1 vaso, pequeño (125g)	56	14	1	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-15 (Thursday)

22 foods / 1923 kcal / C 120g / P 201g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch9 foods / 629 kcal / C 71g / P 71g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerezas	1 Un bolw (100g)	50	12	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5
	Sandia	1 vaso, pequeño (125g)	56	14	1	0

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-16 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-17 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-18 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-19 (Monday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-20 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-21 (Wednesday)

25 foods / 2107 kcal / C 126g / P 219g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch9 foods / 623 kcal / C 62g / P 62g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerezas	1 Un bolw (100g)	50	12	1	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Naranja	1 one hole (20g)	9	2	0	0
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-22 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-23 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-24 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-25 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-26 (Monday)

26 foods / 2233 kcal / C 155g / P 221g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch9 foods / 660 kcal / C 71g / P 63g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Sandia	1 vaso, pequeño (125g)	56	14	1	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-27 (Tuesday)

23 foods / 2318 kcal / C 185g / P 212g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch9 foods / 759 kcal / C 114g / P 57g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5
	Sandia	1 vaso, pequeño (125g)	56	14	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 223 kcal / C 21g / P 33g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-28 (Wednesday)

28 foods / 2292 kcal / C 169g / P 221g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch11 foods / 719 kcal / C 85g / P 63g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Mandarina	1 Porción (100g)	40	9	1	0
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Naranja	1 one hole (20g)	9	2	0	0
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Sandia	1 vaso, pequeño (125g)	56	14	1	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-06-29 (Thursday)

23 foods / 2006 kcal / C 138g / P 201g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner5 foods / 575 kcal / C 66g / P 52g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Cerezas	1 Un bolw (100g)	50	12	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-06-30 (Friday)

27 foods / 2368 kcal / C 164g / P 223g / F 82g

Breakfast8 foods / 659 kcal / C 23g / P 42g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch10 foods / 795 kcal / C 80g / P 65g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Judia verde, hervida	150 gram	125	6	3	10
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Sandia	1 vaso, pequeño (125g)	56	14	1	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-07-01 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-07-02 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-07-03 (Monday)

28 foods / 2341 kcal / C 180g / P 221g / F 72g

Breakfast8 foods / 659 kcal / C 23g / P 42g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch10 foods / 679 kcal / C 76g / P 62g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Manzana	1 Porción (100g)	50	12	0	0
	Naranja	1 one hole (20g)	9	2	0	0
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Sandia	1 vaso, pequeño (125g)	56	14	1	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon3 foods / 185 kcal / C 20g / P 24g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-07-04 (Tuesday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-07-05 (Wednesday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-07-06 (Thursday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-07-07 (Friday)

23 foods / 2048 kcal / C 112g / P 218g / F 72g

Breakfast7 foods / 570 kcal / C 3g / P 41g / F 44g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	500 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	100 gram	149	0	13	11
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Queso fresco, cabra	70 gram	207	1	14	17
	Tomate	50 gram	9	2	0	0

Snacks - morning3 foods / 128 kcal / C 6g / P 24g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1

Lunch7 foods / 564 kcal / C 48g / P 61g / F 15g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Brocoli	150 gramo	51	10	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Fresa	1 Porción (100g)	36	7	1	1
	Patata, hervida	200 gram	150	31	5	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner4 foods / 690 kcal / C 55g / P 69g / F 12g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz basmati	60 gramo	207	44	5	1
	Menestra de verduras	125 gramo	125	8	3	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

2023-07-08 (Saturday)

19 foods / 2083 kcal / C 130g / P 209g / F 97g

Breakfast6 foods / 727 kcal / C 7g / P 39g / F 61g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	70 gram	95	4	1	8
	Almendra, cruda, con cáscara	30 gram	176	2	6	16
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Queso curado de oveja	50 gramo	231	1	13	20

Snacks - morning2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Lunch6 foods / 613 kcal / C 79g / P 55g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada mixta #INSPIRINGFITNESS	200 gram	93	16	7	0
	Quinoa cocida	150 gramo	215	63	12	5

Snacks - afternoon2 foods / 134 kcal / C 1g / P 32g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	35 gramo	134	1	32	1

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-07-09 (Sunday)

20 foods / 1817 kcal / C 94g / P 199g / F 71g

Breakfast6 foods / 627 kcal / C 7g / P 33g / F 53g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Nuez	30 gram	177	1	4	18
	Queso mozzarella	40 gram	89	0	8	6

Snacks - morning2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Lunch7 foods / 523 kcal / C 45g / P 69g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	300 gram	0	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	100 gram	45	7	3	1
	Moras	1 vaso, pequeño (100g)	65	15	1	0
	Pasta alimenticia, integral, hervida	100 gram	121	23	5	1
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	200 gram	290	0	60	5

Snacks - afternoon2 foods / 96 kcal / C 0g / P 23g / F 0g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Agua mineral, mineralización debil	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	AMIX Isolate Isoprime CFM extra chocolate flavour	25 gramo	96	0	23	0

Dinner3 foods / 475 kcal / C 42g / P 51g / F 11g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Boniato asado	150 gramo	173	36	2	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Trucha a la plancha	1 Porcion (250g)	283	3	48	10

2023-07-21 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-07-22 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-07-24 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-07-25 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-07-26 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-07-27 (Thursday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-07-28 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-07-29 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-07-30 (Sunday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-07-31 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-01 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-08-02 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-03 (Thursday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-08-04 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-05 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-08-06 (Sunday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-08-07 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-08 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-08-09 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-10 (Thursday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-08-11 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-12 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-08-13 (Sunday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-08-14 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-15 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-08-16 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-17 (Thursday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-08-18 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-19 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-08-20 (Sunday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-08-21 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-22 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-08-23 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-24 (Thursday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-08-25 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-26 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-08-27 (Sunday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-08-28 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-29 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-08-30 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-08-31 (Thursday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-09-01 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-09-02 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-09-03 (Sunday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-09-04 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-09-05 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-09-06 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-09-07 (Thursday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-09-08 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-09-09 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-09-10 (Sunday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-09-11 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-09-12 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-09-13 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-09-14 (Thursday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-09-15 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-09-16 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-09-17 (Sunday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-09-18 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-09-19 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-09-20 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-09-21 (Thursday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-09-24 (Sunday)

21 foods / 2426 kcal / C 210g / P 206g / F 83g

Breakfast6 foods / 657 kcal / C 52g / P 52g / F 25g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Atun natural en lata	120 gramo	116	1	25	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-11-05 (Sunday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-11-06 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-07 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-11-08 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-09 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-11-10 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-11 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-11-12 (Sunday)

44 foods / 5255 kcal / C 460g / P 464g / F 171g

Breakfast13 foods / 1572 kcal / C 143g / P 110g / F 60g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning5 foods / 569 kcal / C 32g / P 77g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch10 foods / 1254 kcal / C 102g / P 104g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon5 foods / 581 kcal / C 28g / P 74g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner11 foods / 1279 kcal / C 155g / P 99g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-13 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-14 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-11-15 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-16 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-11-17 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-18 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-11-19 (Sunday)

44 foods / 5255 kcal / C 460g / P 464g / F 171g

Breakfast13 foods / 1572 kcal / C 143g / P 110g / F 60g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning5 foods / 569 kcal / C 32g / P 77g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch10 foods / 1254 kcal / C 102g / P 104g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon5 foods / 581 kcal / C 28g / P 74g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner11 foods / 1279 kcal / C 155g / P 99g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-20 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-21 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-11-22 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-23 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-11-24 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-25 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-11-26 (Sunday)

44 foods / 5255 kcal / C 460g / P 464g / F 171g

Breakfast13 foods / 1572 kcal / C 143g / P 110g / F 60g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning5 foods / 569 kcal / C 32g / P 77g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch10 foods / 1254 kcal / C 102g / P 104g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon5 foods / 581 kcal / C 28g / P 74g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner11 foods / 1279 kcal / C 155g / P 99g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-27 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-28 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-11-29 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-11-30 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-12-01 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-02 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-12-03 (Sunday)

44 foods / 5255 kcal / C 460g / P 464g / F 171g

Breakfast13 foods / 1572 kcal / C 143g / P 110g / F 60g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning5 foods / 569 kcal / C 32g / P 77g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch10 foods / 1254 kcal / C 102g / P 104g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon5 foods / 581 kcal / C 28g / P 74g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner11 foods / 1279 kcal / C 155g / P 99g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-04 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-05 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-12-06 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-07 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-12-08 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-09 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-12-10 (Sunday)

44 foods / 5255 kcal / C 460g / P 464g / F 171g

Breakfast13 foods / 1572 kcal / C 143g / P 110g / F 60g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning5 foods / 569 kcal / C 32g / P 77g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch10 foods / 1254 kcal / C 102g / P 104g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon5 foods / 581 kcal / C 28g / P 74g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner11 foods / 1279 kcal / C 155g / P 99g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-11 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-12 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-12-13 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-14 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-12-15 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-16 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-12-17 (Sunday)

44 foods / 5255 kcal / C 460g / P 464g / F 171g

Breakfast13 foods / 1572 kcal / C 143g / P 110g / F 60g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning5 foods / 569 kcal / C 32g / P 77g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch10 foods / 1254 kcal / C 102g / P 104g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon5 foods / 581 kcal / C 28g / P 74g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner11 foods / 1279 kcal / C 155g / P 99g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-18 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-19 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-12-20 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-21 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-12-22 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-23 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-12-24 (Sunday)

44 foods / 5255 kcal / C 460g / P 464g / F 171g

Breakfast13 foods / 1572 kcal / C 143g / P 110g / F 60g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning5 foods / 569 kcal / C 32g / P 77g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch10 foods / 1254 kcal / C 102g / P 104g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon5 foods / 581 kcal / C 28g / P 74g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner11 foods / 1279 kcal / C 155g / P 99g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-25 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-26 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-12-27 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-28 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2023-12-29 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2023-12-30 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2023-12-31 (Sunday)

44 foods / 5255 kcal / C 460g / P 464g / F 171g

Breakfast13 foods / 1572 kcal / C 143g / P 110g / F 60g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning5 foods / 569 kcal / C 32g / P 77g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch10 foods / 1254 kcal / C 102g / P 104g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon5 foods / 581 kcal / C 28g / P 74g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner11 foods / 1279 kcal / C 155g / P 99g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2024-01-01 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2024-01-02 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-01-03 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2024-01-04 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2024-01-05 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2024-01-06 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-01-07 (Sunday)

44 foods / 5255 kcal / C 460g / P 464g / F 171g

Breakfast13 foods / 1572 kcal / C 143g / P 110g / F 60g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning5 foods / 569 kcal / C 32g / P 77g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch10 foods / 1254 kcal / C 102g / P 104g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon5 foods / 581 kcal / C 28g / P 74g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner11 foods / 1279 kcal / C 155g / P 99g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2024-01-08 (Monday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2024-01-09 (Tuesday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-01-10 (Wednesday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2024-01-11 (Thursday)

21 foods / 2627 kcal / C 209g / P 210g / F 105g

Breakfast6 foods / 858 kcal / C 51g / P 56g / F 47g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	140 gram	203	0	18	15
	Jamon serrano	1 Porción (100g)	317	0	29	23
	Pan wasa vitalité	4 rebanada (68g)	249	44	7	3
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 308 kcal / C 20g / P 39g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 535 kcal / C 37g / P 41g / F 24g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Arroz integral, hervido	150 gram	167	34	4	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cerdo, lomo, crudo	200 gram	303	0	36	18
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0

Snacks - afternoon3 foods / 320 kcal / C 16g / P 36g / F 14g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Nuez	20 gram	118	1	3	12
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner4 foods / 606 kcal / C 85g / P 38g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Clara De Huevo - SNusa	5 clara de huevo (85g)	43	1	9	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13

2024-01-12 (Friday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2024-01-13 (Saturday)

23 foods / 2304 kcal / C 190g / P 210g / F 78g

Breakfast6 foods / 456 kcal / C 21g / P 49g / F 20g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Espinaca, picada, congelada, cruda	1 Porción (100g)	22	1	3	1
	Huevo de gallina, clara, cruda	200 gram	89	1	21	0
	Patata, hervida	120 gram	90	19	3	0
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 224 kcal / C 11g / P 30g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch8 foods / 859 kcal / C 65g / P 63g / F 40g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Guisantes congelados	50 gramo	48	6	4	0
	Pollo, muslo, con piel, asado	200 gram	452	0	53	27
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner5 foods / 563 kcal / C 70g / P 43g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Boniato asado	250 gramo	288	60	4	1
	filete de pescado robalo	200 gramo	172	0	36	3
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-01-14 (Sunday)

23 foods / 2628 kcal / C 251g / P 254g / F 66g

Breakfast7 foods / 714 kcal / C 92g / P 54g / F 13g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Harina de avena	120 gram	422	69	18	8
	Huevo de gallina, clara, cruda	250 gram	112	1	26	0
	jamon de pavo	4 1 rebanada (52g)	6	0	1	0
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	queso cottage	50 gram / ml	51	2	6	2
	Yema de huevo	2 unidades (10g)	32	0	2	3

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 719 kcal / C 65g / P 63g / F 23g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Arroz basmati	80 gramo	276	59	7	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha	180 gram	261	0	54	5

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner7 foods / 673 kcal / C 70g / P 61g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	boniato al horno	250 gramo	226	53	4	2
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Esparragos trigueros a la plancha	1 Porción (150g)	32	3	3	0
	Frutos rojos #INSPIRINGFITNESS	100 gram / ml	47	8	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Ternera,solomillo , asado	180 gram	281	0	51	8

2024-01-29 (Monday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-01-30 (Tuesday)

22 foods / 3089 kcal / C 241g / P 206g / F 132g

Breakfast6 foods / 1282 kcal / C 70g / P 82g / F 73g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	4 Porción (400g)	579	1	50	42
	Pan wasa vitalité	6 rebanada (102g)	373	65	11	5
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 256 kcal / C 17g / P 31g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch7 foods / 608 kcal / C 26g / P 34g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Menestra de verduras	150 gramo	150	9	3	0
	Salmón	150 gram	271	0	28	18
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner4 foods / 741 kcal / C 105g / P 34g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Quinoa cocida	50 gramo	176	29	6	3
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-01-31 (Wednesday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-01 (Thursday)

19 foods / 1945 kcal / C 113g / P 199g / F 76g

Breakfast6 foods / 633 kcal / C 15g / P 60g / F 38g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cebolla	1 Porción (100g)	26	5	1	0
	Pollo a la plancha	250 gram	362	0	56	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning2 foods / 203 kcal / C 2g / P 30g / F 9g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Almendra, cruda, con cáscara	15 gram	88	1	3	8
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1

Lunch5 foods / 355 kcal / C 39g / P 40g / F 3g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	50 gram	16	3	0	0
	Bacaladilla	200 gram	154	0	35	1
	Boniato asado	120 gramo	138	29	2	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1

Snacks - afternoon2 foods / 204 kcal / C 1g / P 29g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1
	Nuez	15 gram	89	0	2	9

Dinner4 foods / 550 kcal / C 56g / P 40g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Berenjena	2 Porción (200g)	40	8	1	0
	Boniato asado	200 gramo	230	48	3	1
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sardina	200 gram	280	0	36	15

2024-02-02 (Friday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-03 (Saturday)

22 foods / 3089 kcal / C 241g / P 206g / F 132g

Breakfast6 foods / 1282 kcal / C 70g / P 82g / F 73g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	4 Porción (400g)	579	1	50	42
	Pan wasa vitalité	6 rebanada (102g)	373	65	11	5
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 256 kcal / C 17g / P 31g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch7 foods / 608 kcal / C 26g / P 34g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Menestra de verduras	150 gramo	150	9	3	0
	Salmón	150 gram	271	0	28	18
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner4 foods / 741 kcal / C 105g / P 34g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Quinoa cocida	50 gramo	176	29	6	3
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-02-04 (Sunday)

19 foods / 1945 kcal / C 113g / P 199g / F 76g

Breakfast6 foods / 633 kcal / C 15g / P 60g / F 38g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cebolla	1 Porción (100g)	26	5	1	0
	Pollo a la plancha	250 gram	362	0	56	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning2 foods / 203 kcal / C 2g / P 30g / F 9g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Almendra, cruda, con cáscara	15 gram	88	1	3	8
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1

Lunch5 foods / 355 kcal / C 39g / P 40g / F 3g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	50 gram	16	3	0	0
	Bacaladilla	200 gram	154	0	35	1
	Boniato asado	120 gramo	138	29	2	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1

Snacks - afternoon2 foods / 204 kcal / C 1g / P 29g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1
	Nuez	15 gram	89	0	2	9

Dinner4 foods / 550 kcal / C 56g / P 40g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Berenjena	2 Porción (200g)	40	8	1	0
	Boniato asado	200 gramo	230	48	3	1
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sardina	200 gram	280	0	36	15

2024-02-05 (Monday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-06 (Tuesday)

22 foods / 3089 kcal / C 241g / P 206g / F 132g

Breakfast6 foods / 1282 kcal / C 70g / P 82g / F 73g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	4 Porción (400g)	579	1	50	42
	Pan wasa vitalité	6 rebanada (102g)	373	65	11	5
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 256 kcal / C 17g / P 31g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch7 foods / 608 kcal / C 26g / P 34g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Menestra de verduras	150 gramo	150	9	3	0
	Salmón	150 gram	271	0	28	18
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner4 foods / 741 kcal / C 105g / P 34g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Quinoa cocida	50 gramo	176	29	6	3
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-02-07 (Wednesday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-08 (Thursday)

19 foods / 1945 kcal / C 113g / P 199g / F 76g

Breakfast6 foods / 633 kcal / C 15g / P 60g / F 38g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cebolla	1 Porción (100g)	26	5	1	0
	Pollo a la plancha	250 gram	362	0	56	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning2 foods / 203 kcal / C 2g / P 30g / F 9g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Almendra, cruda, con cáscara	15 gram	88	1	3	8
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1

Lunch5 foods / 355 kcal / C 39g / P 40g / F 3g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	50 gram	16	3	0	0
	Bacaladilla	200 gram	154	0	35	1
	Boniato asado	120 gramo	138	29	2	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1

Snacks - afternoon2 foods / 204 kcal / C 1g / P 29g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1
	Nuez	15 gram	89	0	2	9

Dinner4 foods / 550 kcal / C 56g / P 40g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Berenjena	2 Porción (200g)	40	8	1	0
	Boniato asado	200 gramo	230	48	3	1
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sardina	200 gram	280	0	36	15

2024-02-09 (Friday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-10 (Saturday)

22 foods / 3089 kcal / C 241g / P 206g / F 132g

Breakfast6 foods / 1282 kcal / C 70g / P 82g / F 73g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	4 Porción (400g)	579	1	50	42
	Pan wasa vitalité	6 rebanada (102g)	373	65	11	5
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 256 kcal / C 17g / P 31g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch7 foods / 608 kcal / C 26g / P 34g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Menestra de verduras	150 gramo	150	9	3	0
	Salmón	150 gram	271	0	28	18
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner4 foods / 741 kcal / C 105g / P 34g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Quinoa cocida	50 gramo	176	29	6	3
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-02-11 (Sunday)

19 foods / 1945 kcal / C 113g / P 199g / F 76g

Breakfast6 foods / 633 kcal / C 15g / P 60g / F 38g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cebolla	1 Porción (100g)	26	5	1	0
	Pollo a la plancha	250 gram	362	0	56	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning2 foods / 203 kcal / C 2g / P 30g / F 9g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Almendra, cruda, con cáscara	15 gram	88	1	3	8
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1

Lunch5 foods / 355 kcal / C 39g / P 40g / F 3g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	50 gram	16	3	0	0
	Bacaladilla	200 gram	154	0	35	1
	Boniato asado	120 gramo	138	29	2	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1

Snacks - afternoon2 foods / 204 kcal / C 1g / P 29g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1
	Nuez	15 gram	89	0	2	9

Dinner4 foods / 550 kcal / C 56g / P 40g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Berenjena	2 Porción (200g)	40	8	1	0
	Boniato asado	200 gramo	230	48	3	1
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sardina	200 gram	280	0	36	15

2024-02-12 (Monday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-13 (Tuesday)

22 foods / 3089 kcal / C 241g / P 206g / F 132g

Breakfast6 foods / 1282 kcal / C 70g / P 82g / F 73g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	4 Porción (400g)	579	1	50	42
	Pan wasa vitalité	6 rebanada (102g)	373	65	11	5
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 256 kcal / C 17g / P 31g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch7 foods / 608 kcal / C 26g / P 34g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Menestra de verduras	150 gramo	150	9	3	0
	Salmón	150 gram	271	0	28	18
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner4 foods / 741 kcal / C 105g / P 34g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Quinoa cocida	50 gramo	176	29	6	3
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-02-14 (Wednesday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-15 (Thursday)

19 foods / 1945 kcal / C 113g / P 199g / F 76g

Breakfast6 foods / 633 kcal / C 15g / P 60g / F 38g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cebolla	1 Porción (100g)	26	5	1	0
	Pollo a la plancha	250 gram	362	0	56	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning2 foods / 203 kcal / C 2g / P 30g / F 9g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Almendra, cruda, con cáscara	15 gram	88	1	3	8
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1

Lunch5 foods / 355 kcal / C 39g / P 40g / F 3g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	50 gram	16	3	0	0
	Bacaladilla	200 gram	154	0	35	1
	Boniato asado	120 gramo	138	29	2	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1

Snacks - afternoon2 foods / 204 kcal / C 1g / P 29g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1
	Nuez	15 gram	89	0	2	9

Dinner4 foods / 550 kcal / C 56g / P 40g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Berenjena	2 Porción (200g)	40	8	1	0
	Boniato asado	200 gramo	230	48	3	1
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sardina	200 gram	280	0	36	15

2024-02-16 (Friday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-17 (Saturday)

22 foods / 3089 kcal / C 241g / P 206g / F 132g

Breakfast6 foods / 1282 kcal / C 70g / P 82g / F 73g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	4 Porción (400g)	579	1	50	42
	Pan wasa vitalité	6 rebanada (102g)	373	65	11	5
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 256 kcal / C 17g / P 31g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch7 foods / 608 kcal / C 26g / P 34g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Menestra de verduras	150 gramo	150	9	3	0
	Salmón	150 gram	271	0	28	18
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner4 foods / 741 kcal / C 105g / P 34g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Quinoa cocida	50 gramo	176	29	6	3
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-02-18 (Sunday)

19 foods / 1945 kcal / C 113g / P 199g / F 76g

Breakfast6 foods / 633 kcal / C 15g / P 60g / F 38g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cebolla	1 Porción (100g)	26	5	1	0
	Pollo a la plancha	250 gram	362	0	56	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning2 foods / 203 kcal / C 2g / P 30g / F 9g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Almendra, cruda, con cáscara	15 gram	88	1	3	8
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1

Lunch5 foods / 355 kcal / C 39g / P 40g / F 3g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	50 gram	16	3	0	0
	Bacaladilla	200 gram	154	0	35	1
	Boniato asado	120 gramo	138	29	2	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1

Snacks - afternoon2 foods / 204 kcal / C 1g / P 29g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1
	Nuez	15 gram	89	0	2	9

Dinner4 foods / 550 kcal / C 56g / P 40g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Berenjena	2 Porción (200g)	40	8	1	0
	Boniato asado	200 gramo	230	48	3	1
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sardina	200 gram	280	0	36	15

2024-02-19 (Monday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-20 (Tuesday)

22 foods / 3089 kcal / C 241g / P 206g / F 132g

Breakfast6 foods / 1282 kcal / C 70g / P 82g / F 73g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	4 Porción (400g)	579	1	50	42
	Pan wasa vitalité	6 rebanada (102g)	373	65	11	5
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 256 kcal / C 17g / P 31g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch7 foods / 608 kcal / C 26g / P 34g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Menestra de verduras	150 gramo	150	9	3	0
	Salmón	150 gram	271	0	28	18
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner4 foods / 741 kcal / C 105g / P 34g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Quinoa cocida	50 gramo	176	29	6	3
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-02-21 (Wednesday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-22 (Thursday)

19 foods / 1945 kcal / C 113g / P 199g / F 76g

Breakfast6 foods / 633 kcal / C 15g / P 60g / F 38g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cebolla	1 Porción (100g)	26	5	1	0
	Pollo a la plancha	250 gram	362	0	56	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning2 foods / 203 kcal / C 2g / P 30g / F 9g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Almendra, cruda, con cáscara	15 gram	88	1	3	8
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1

Lunch5 foods / 355 kcal / C 39g / P 40g / F 3g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	50 gram	16	3	0	0
	Bacaladilla	200 gram	154	0	35	1
	Boniato asado	120 gramo	138	29	2	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1

Snacks - afternoon2 foods / 204 kcal / C 1g / P 29g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1
	Nuez	15 gram	89	0	2	9

Dinner4 foods / 550 kcal / C 56g / P 40g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Berenjena	2 Porción (200g)	40	8	1	0
	Boniato asado	200 gramo	230	48	3	1
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sardina	200 gram	280	0	36	15

2024-02-23 (Friday)

21 foods / 2445 kcal / C 158g / P 203g / F 112g

Breakfast6 foods / 897 kcal / C 49g / P 38g / F 62g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Frutos rojos	150 gramo	171	34	0	3
	Frutos secos	40 gram	225	10	1	21
	Huevo de gallina fresco	150 gram	223	0	19	17
	Jamon serrano	50 gram	159	0	14	11
	Yogur griego	1 Porción (100g)	117	5	4	10

Snacks - morning2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	kefir natural hacendado	1 normal (150g)	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Lunch5 foods / 660 kcal / C 45g / P 56g / F 28g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Quinoa, cruda	80 gram	244	39	11	4
	Ternera,solomillo , asado	150 gram	234	0	43	7

Snacks - afternoon2 foods / 261 kcal / C 12g / P 38g / F 7g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Kefir mercadon	1 vaso, pequeño	111	8	6	6
	Whey protein isolated	40 gramo	150	4	32	1

Dinner6 foods / 366 kcal / C 40g / P 33g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Bacaladilla	150 gram	115	0	26	1
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Kiwi	1 Porción (100g)	52	11	1	1
	Patata, hervida	150 gram	112	23	4	0

2024-02-24 (Saturday)

22 foods / 3089 kcal / C 241g / P 206g / F 132g

Breakfast6 foods / 1282 kcal / C 70g / P 82g / F 73g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Huevo de gallina, hervido, duro	4 Porción (400g)	579	1	50	42
	Pan wasa vitalité	6 rebanada (102g)	373	65	11	5
	Queso mozzarella	1 Porción (100g)	221	0	20	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning3 foods / 256 kcal / C 17g / P 31g / F 8g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	1 Porción (100g)	32	6	1	1
	kefir natural hacendado	150 gramo	111	8	6	6
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Lunch7 foods / 608 kcal / C 26g / P 34g / F 29g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Aguacate	50 gram	68	3	1	6
	Arroz integral, hervido	50 gram	56	11	1	0
	Ensalada	1 Porción (100g)	19	3	1	0
	Menestra de verduras	150 gramo	150	9	3	0
	Salmón	150 gram	271	0	28	18
	te de gengibre y curcuma	1 vaso	0	0	0	0

Snacks - afternoon2 foods / 202 kcal / C 23g / P 25g / F 1g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Platano	1 Porción (100g)	89	20	1	0
	Whey protein isolated	30 gramo	113	3	24	1

Dinner4 foods / 741 kcal / C 105g / P 34g / F 21g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	5 gram	44	0	0	5
	Quinoa cocida	50 gramo	176	29	6	3
	Sopa de lentejas	300 gramo	507	73	28	13
	Te manzanilla	1 vaso, pequeño (300g)	14	3	0	0

2024-02-25 (Sunday)

19 foods / 1945 kcal / C 113g / P 199g / F 76g

Breakfast6 foods / 633 kcal / C 15g / P 60g / F 38g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica	10 gram	88	0	0	10
	Aguacate	1 Porción (100g)	136	6	2	12
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Cebolla	1 Porción (100g)	26	5	1	0
	Pollo a la plancha	250 gram	362	0	56	16
	Tomate	1 Porción (100g)	19	4	1	0

Snacks - morning2 foods / 203 kcal / C 2g / P 30g / F 9g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Almendra, cruda, con cáscara	15 gram	88	1	3	8
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1

Lunch5 foods / 355 kcal / C 39g / P 40g / F 3g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Arandano	50 gram	16	3	0	0
	Bacaladilla	200 gram	154	0	35	1
	Boniato asado	120 gramo	138	29	2	1
	Café, infusión	1 Porción (100g)	2	0	0	0
	Menestra de verduras, congelada	1 Porción (100g)	45	7	3	1

Snacks - afternoon2 foods / 204 kcal / C 1g / P 29g / F 10g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Isolate Isoprime CFM chocolate	30 gram	115	1	27	1
	Nuez	15 gram	89	0	2	9

Dinner4 foods / 550 kcal / C 56g / P 40g / F 16g

Image	Food	Amount	kcal	Carbs	Protein	Fat
	Berenjena	2 Porción (200g)	40	8	1	0
	Boniato asado	200 gramo	230	48	3	1
	Infusión	1 Porción (100g)	0	0	0	0
	Sardina	200 gram	280	0	36	15